KURSER OCH EVENT

Friskvårdsaktivitet vid kick-off, afterwork, konferens eller en längre kurs

Detta gäller er personal lika väl som era kunder eller samarbetspartners. Nedanstående aktiviteter passar bra som teambuilding. Ni kan vila hjärnan, få igång kroppen och ladda batterierna. Prova något nytt och ha kul ihop! Det går också bra att boka en längre kurs.

Kurserna kan kombineras med varandra och med föredrag för att skapa flera friskvårdsdagar eller friskvårdstillfällen regelbundet. Jag skräddarsyr ett upplägg som passar er. Se respektive kurs nedan samt Föreläsningar och Sång för mer information. Vill du boka in ett möte för att få veta mer? Maila eller ring 073 - 576 92 49.

Bugg eller foxtrot
Grundsteg och enkla turer som passar alla. Tydlig, handfast pedagogik. Öva uppbjudning och ta del av svensk danskultur. Det stärker självförtroendet och ger bra motion. Mer information: Bugg- och foxtrotkurser

Qi Gong, meditation och avslappning
1. Medicinsk Qi Gong, Biyunmetoden. Lugna, enkla rörelser för hela kroppen för att stärka hälsan. Koordination och koncentration. Avsluta med egenmassage som gör dig pigg.

2. Meditation/Stilla Qi Gong enligt Biyunmetoden. Stilla sinnet och slappna av i kroppen. Visualisering eller ett mantra (en ljudkombination) hjälper dig att släppa tankarna. Mer information om kursinnehållet: Qi Gong och stilla Qi Gong

3. TRE. Lär dig en teknik för liggande avslappning där du släpper spänningar både fysiskt och psykiskt. TRE - trauma releasing exercises

Qi Gong-inspirerad pausgymnastik
Sträck ut kroppen med lugna rörelser, skaka loss och avsluta med kort massage av din egen kropp. Få igång kroppen, släpp tankarna, bli piggare, ha kul tillsammans. Mer information: Pausgymnastikfilm

Pausgympan är 5-15 minuter lång. Workshops är 30 minuter -2 timmar. Kurserna är 10 timmar/nivå. Elinor Carlander leder grupperna. Vid behov så anlitar Livskraft Nord fler ledare eller assistenter.
Prislista för företag och organisationer

Friskvård, stresshantering och rehabilitering är avdragsgillt för företagets personal. Läs mer:
Personalvårdsförmån, motion och friskvård Skatteverket.
Skatteverkets förmåner 2014 i pdf-fil, se 3.5 från sid 10
Avdragsgill rehabilitering och förebyggande behandling Skatteverket.




Livskraftnord på Facebook



        
Livskraft Nord Ellinor Carlander
Leia företagshotell, Storgatan 43, 903 26 Umeå
info@livskraftnord.se   073-576 92 49